要注意抑郁情绪的持续时间，如何对待抑郁情绪呢。每个人在一生中受到挫折是难免的，受到挫折出现一些情绪变化是常见的现象。譬如生离死别是每个人必然要经历的，面对生离死别，主要的情感体验是抑郁，大致要经历3个阶段：第1阶段情感麻木阶段，尤其是突然受到精神打击时，没有明显的抑郁，而有一种不现实的体验，否认亲人的离开;第2阶段才出现悲伤情绪，哭泣流泪，注意力不集中，食欲减退，睡眠障碍，消瘦，坐立不安，内疚，对不起离开的人，或责怪他人没有尽到责任;第3阶段是适应阶段，重新适应生活环境。这种情绪变化的持续时期虽因人而异，但不会持久存在，如果持续时期较长，应该请求精神科医生的帮助。
最后，要注意抑郁的程度。如何对待抑郁情绪呢，程度的差异也是因人而异的，有的人受到环境挫折后抑郁程度较轻，经过劝解和自我心理调适就会渡过。有的人程度虽较严重，但不会超过可理解的程度，例如经历生离死别时，一般也不会伤感到出现自杀的程度。如何对待抑郁情绪呢，在正常程度范围内的抑郁主要是采取劝解，适当用些改善睡眠的药物，严重时可以酌量用抗抑郁剂。
总之，发生抑郁时，要了解其产生的背景、症状的持续时期及严重程度，如何对待抑郁情绪呢。不要急于找什么药服用。现代社会竞争越来越激烈，发生抑郁的人会越来越多，其中大多数人都属于正常范围内的抑郁，不需要进行特殊治疗。实践中情况往往比较复杂，而且正常抑郁与病理抑郁的界线有时是很难划分的，还有，原来是属于正常范围内的抑郁，如何对待抑郁情绪呢。如果处理不得当，也可能向病理抑郁发展，因此发生抑郁情绪时，最好还是请精神科医生诊治。现在全国各地基本都设有心理咨询门诊，只要把情况讲清楚，医生会给你相应诊治，如何对待抑郁情绪呢，使你早日从抑郁情绪中解脱出来，重新回到愉快的生活中去。
