每一人都会有心情不好的时候，在面对这些的时候我们总是办很多事情都是没有办法完成的，那么在生活中调整心情很重要，下面自闭症网就给大家介绍如何在生活调节心情?
一、学会宽恕
宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。如何在生活调节心情?坚持消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的开始。无论是原谅曾经伤害过你的人，还是从被你伤害过的人身上寻求宽恕，做这两种事情都需要勇气，但值得每个人去尝试一下。
二、三思而后行
在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。如何在生活调节心情?无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。
三、乐观的态度
失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。如何在生活调节心情?其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。
积极地思考。对头脑中不断浮现的想法有清醒的认识，会有助于“监督”你的情绪。如何在生活调节心情?要当心诸如“我讨厌这些事情”或“我快要疯了”这些想法。因为消极的自我语言会消磨掉快乐，并使你处于感情爆发的危险中。
只有在生活中学习如何在生活调节心情，才能保证我们的生活的健康，才能让我们每天都高兴。
