如今女人在社会的地位是越来越重要，但是伴随着的就是压力的不断攀升。因此，女性朋友的健康也变得更加的脆弱。如今不少都市女性都存在亚健康的问题，因此，女性朋友一定要懂得关爱自己。
一、不是不想睡，只怪夜太美
睡眠是爱惜自己的保障。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。到家以后，不要在电脑、电视前消耗太多的时间，要养成早睡的好习惯。规律的作息，充足的睡眠，可以让自己第二天更加精力充沛，而且熬夜对身体损伤很大，所以千万不要做夜猫子哦。
二、赶地铁，不吃早饭
三餐定时是爱惜自己的前提。现代女性特别是职场白领应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。不吃早饭除了容易感到倦怠，引起肠胃疾病外，对女性身体损害较大。长期不吃早餐容易致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调。因此，养成吃早餐的良好习惯是十分必要的。喝杯牛奶，吃个鸡蛋，再加一个苹果，最后把自己打扮得漂漂亮亮去上班。
三、下班太累，回家做个“沙发土豆”?
运动是爱惜自己的提升。沙发土豆的生活方式容易造成“电视孤独症”，恐惧人际交往，缺乏沟通能力。除了可能导致心理孤独等疾病，还可能导致胆结石等症状，是一种不健康的生活方式。下班以后，约三五好友一起去健身房，练练瑜伽，跳跳时下最流行的“郑多燕”，对保持身材、改善体形很有帮助，都说没有丑的女人只有懒的女人，多运动一分钟，毒素就多排出一点。
女人如果自己都不爱自己，别人怎么会爱你呢?所谓善待自己，女人对自己一定要好一点。知道爱自己的女人，心理健康也更容易维持，毕竟即使是单身一人，没有人爱，也是有自己爱自己的，至少不会感觉到孤独寂寞。
