我们内在的对话导致我们感到不安全，这种对话被称为“自我批评的内在声音“(critical inner voice)。Lisa博士在她的书《 Conquer Your Critical Inner Voice(征服你内在批评的声音)》中写道“内在批评的声音是由于痛苦的早期经历导致，我们可能目击或者体验到亲密的人针对我们的负面态度。当我们长大，我们潜意识的接受整合了这种有害的想法，用这种想法来攻击自己和别人。”
那么，是什么事件or态度塑造了内在批评呢?我们经历过的和抚养者的早期经历是我们成年期不安感的根源。如果一个孩子被父母大声批评，或者这个孩子被父母忽视，这些态度是不需要语言的。即使没有说出口孩子也会感受到，缺乏安全感的他们会觉得是自己做错了。一对入侵的父母同样可以对孩子造成伤害，比如他们的行为让孩子变得含蓄内敛，变得更依靠他们，对其他人感到抵触和不安全。研究证明过度夸奖会伤害孩子的自尊。
我们的不安全感源于我们早期的依附类型，Daniel Siegel博士认为健康的依附关系有四个S
感觉安全(safe)
能被看到(seen)
被安慰(soothed)
安全感(secure)
健康的态度应该是，父母从现实的角度看待他们自己和孩子，接受和慈悲的对待孩子。最好的方法是父母帮助孩子发现他们独一无二的特质——这会帮助他们打开视野，并发现人生的目标。这种发现必须是孩子本身的，而不是父母的。有些父母希望孩子能学画画，就强制孩子去学，根本不考虑孩子本身是不是喜欢。也许这个孩子真的在画画上有天赋，由于父母的强迫产生逆反心理，反而浪费了这个天赋。不如引导孩子一步步发掘自己的天赋。
