挫折是指人们在某种动机的推动下，在所要达到目标的过程中所受到的障碍和因无法克服这种障碍而产生的紧张状态与情绪反应。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心，甚至还会引起各种疾病，致使人们丧失生命。那么消除挫折的正确方法是什么呢?
1、倾诉法
倾诉法也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁机体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会给失衡者的心理以适当抚慰，鼓起受挫人奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
2、目标法
挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，那么，就需要重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，去努力进行达到目标的行动。目标的确立标志着人已经开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动人们去从事达到目标必需的行动，从而让人们鼓起战胜困难的勇气。
3、优势比较法
受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法的要求，是去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力，认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运转挫折的刺激，就能挖掘自身潜力。
4、勇于正视法
遇到挫折，既不要简单地怨天尤人，归之命运，这实际上等于放弃争取转机的努力，屈服于困难;也不要消极地逃避，为其寻找合理化的借口，其结果对扭转挫折所造成的局面是毫无意义的，或者说只能是自欺欺人。而是要正视挫折，用一种正确的态度去面对它。
