咱们有的时分会因为脑筋一时发热做出自个都无法信任的工作，以后肯定会懊悔。在人的终身傍边，让咱们感到懊悔的事特别多，有的人常常堕入到懊悔傍边而烦恼不已，反而会损伤心理健康。能够说，心理健康的大敌恰是懊悔。
我们发生懊悔的因素大致可分为两种：第一种是在做出决议之前对也许呈现的消极结果有一定的预知，但因为疏忽大意或盲目乐观，对这种风险的预兆没能采用必要的预防办法，在这种情况下，决议人是十分懊悔的，因为他现已挨近准确的挑选，只因一念之差发生了严重遗漏。另一种懊悔常常发生在盲目乐观者身上，决议者在制定举动计划时，有意逃避晦气的信息，对将来的艰难、风险及晦气条件底子未加思考，因为没有任何心理准备，也没有任何有用的应急办法，因而，决议者只需惊慌和天性的防御反应，只能临时使用手头的力量弥补一下，但终因弥补办法的非系统化、非严密化而收效不大。
有的人常常懊悔，并且常常阅历相似的懊悔，他们的失误往往不是新的失误，而是多次重复古的失误。他们的懊悔只是停留在浅薄的心情水平，没能深深地触及认知结构，没能极好地分析失误的因素和汲取发人深思的经历。
怎么将懊悔转化为深入的经历呢?咱们无妨从以下三个方面入手。
一、 反思懊悔的本源，找出决议失误的因素。
二、 在堕入极度懊悔的状态时，应淡化懊悔的心情颜色，活跃采用挽救举动，但不该彻底忘记懊悔的心情，适当地在心中保留懊悔的经历才能对将来的挑选很审慎。“健忘”恰是屡犯一样过错的底子因素。
三、 在面对与曩昔相似的挑选时，一定要细心地回想曩昔失利的景象，活跃地使用曩昔的经历，然后防止犯一样的过错。
本来，只需留神，便不难预见丢失。首要，当挑选者搜索各种也许性，并且只是发现了一个可接受的计划时，他就倾向于忽视这一也许性的风险，无暇思索将来的威胁。假如他得不到对立这个专一计划的任何信息，他就会敏捷采用这个计划。假如这个专一的计划也很风险，且价值又很大，挑选者就会认为自个已穷途末路，没有挑选的地步了，这种没有挑选地步的感受严重妨碍了挑选者的思路，使之被迫、草率地敷衍挑选。
怎么才能防止今后做出一些另自个懊悔的事呢?自闭症网小编主张我们平时多学习一些心理健康常识，能够有用的运用在日子傍边。并且在做每一件事之前，都要细心稳重的思考，把每一步都想到，这样才能够稳扎稳打，做出最准确的挑选。
