肩膀受凉疼痛是一种广泛存在的症状，我们可以通过调整生活习惯、热敷、按摩以及药物治疗等方式进行缓解。
我们需要改变长时间保持同一姿势的习惯，比如长时间使用电脑或手机。每隔一段时间，我们应该站起来活动一下，转转肩膀，伸展一下颈部，让肌肉得到放松。
热敷是一种有效的缓解方式。我们可以用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次持续15到20分钟。这样做可以促进血液循环，帮助消除疼痛。
按摩也是缓解肩膀疼痛的一种好方法。我们可以用手掌轻轻按摩肩膀和颈部，这样可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
如果肩膀受凉疼痛较为严重，我们还需要考虑使用药物治疗。在此情况下，可以遵医嘱服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，它们能够有效缓解疼痛和炎症。
如果肩膀受凉疼痛持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医。排除其他疾病的可能性，以便得到更为准确的治疗。记住，健康是最重要的，不要忽视身体发出的任何信号。
