在我们的日常生活中，脖子常常不自觉地发生扭动。或许是你在转头之际，或是在睡梦之中由于姿势不当，使得腰部以下突然转身，导致脖子不经意间扭动。尽管这样的动作常常会发生在我们的生活中，但通常不会对你的颈部筋腱造成过大的损害。
脖子的动作若过于激烈或者频繁的不当操作，就有可能超出其正常的活动范围和承受限度。这就如同让肌肉和韧带承受过度的压力，可能会导致肌肉拉伤或扭伤。这些扭脖子的动作往往源于日常的一些习惯或行为，比如转头、睡姿不当，甚至在某些运动或日常活动中头部颈部的动作不当也可能引发扭伤。当脖子扭伤后，你可能会感到疼痛、僵硬，甚至可能出现更严重的状况，如颈椎间盘突出，引发颈椎病等。
我们在日常生活中应当重视保护我们的颈部。避免长时间保持不良姿势，适时适度地进行颈部活动。如果不慎扭到了脖子，应该立刻停止当前的活动，避免进一步的损伤。记住，保护颈部就是保护我们的生活质量，避免不必要的疼痛和困扰。
