对于长时间憋尿后出现的尿血问题，能否自愈并不能一概而论。如果是因为生理性的原因，如膀胱长时间充盈导致部分黏膜小血管破裂引发的短暂尿血，通常可以通过改变不良习惯，如避免长时间憋尿、多喝水、频繁排尿等来缓解症状。多喝水不仅能够纠正憋尿带来的不良影响，还能冲洗尿道，降低尿道感染的风险，这种情况下有可能自愈。
如果尿血是由尿道炎或膀胱炎等病理性原因引起的，通常会伴随着尿频、尿急和尿痛等症状。对于这类情况，患者需要寻求医生的帮助，在医生的建议下服用相应的药物进行治疗，如头孢克肟片、盐酸左氧氟沙星片等针对尿道炎的药物，以及碳酸氢钠片、枸橼酸钾片等针对膀胱炎的药物。这种情况下，尿血一般无法自愈。
为了预防尿血及其他相关症状，建议平时要注意个人卫生，特别是阴部的清洁，勤换洗内裤，避免感染的发生。保持健康的生活方式，包括多吃新鲜的水果蔬菜、注意休息等，这些都有助于改善症状。改掉憋尿的不良习惯，及时排尿，是预防尿血的关键。
