当一个人罹患心脏病，就如同汽车的发动机出现故障。我们永远无法预测心脏何时会突然停摆，就像无法预知汽车何时会在路上抛锚。对于真正患有心脏病的人来说，他们的日常生活必须小心翼翼。有些人天生就有心脏疾病，但更多的人是在后天的生活中逐渐患上了心脏病。我们必须了解如何预防心脏病，以及我们日常生活中需要摒弃哪些坏习惯。
长时间连续坐在电视或电脑屏幕前，连续数小时会增加心脏病和中风的风险。即使你定期锻炼，久坐不动的时间也无法通过间歇性运动来弥补。缺乏运动会影响血脂和血糖水平。定期起身活动身体变得尤为重要。如果你在办公室工作，可以起身打电话。短暂的休息和活动可以缓解长时间久坐带来的压力。
愤怒和沮丧的情绪若得不到妥善处理，也会对心脏造成伤害。有时候我们可能会感到压力、愤怒或沮丧，将这些情绪压抑在内心深处只会造成更大的伤害。研究表明，笑声和社交活动对心脏健康有着积极的影响。分享你的感受，找个人谈谈你的问题，或者仅仅是开怀大笑，都能对心脏带来益处。
打鼾可能是一个更严重问题的信号——阻塞性睡眠呼吸暂停。这种紊乱在睡眠期间导致呼吸阻塞，进而使血压急剧上升。许多美国成年人患有睡眠呼吸暂停，这也增加了患心脏病的风险。如果你打鼾并且醒来后经常感到疲惫，一定要去看医生，进行必要的筛查。
过于脱离社交联系也是不良习惯之一。尽管每个人都需要独处的空间和时间，但保持与他人的联系同样重要。与家人、朋友和社会的紧密联系可以让你活得更长、更健康。
过度运动也是不可取的。一些人过分热衷于运动，进行过度的体育锻炼，最终可能导致身体受伤。对于运动来说，重要的是保持适度的运动量，持之以恒地进行锻炼。
同样地，过量饮酒也会对心脏健康造成损害。过量饮酒与高血压、高脂血症和心力衰竭的高风险密切相关。酒精中的热量也会导致体重增加，进一步威胁心脏健康。
影响心脏健康的坏习惯在我们日常生活中确实存在许多。从长时间看电视到过度饮酒，这些看似微不足道的行为都可能对心脏造成伤害。有时候，我们可能会觉得自己的生活习惯没有问题，但心脏病的风险仍然存在。我们应该更加关注自己的生活习惯，及时摒弃坏习惯，保护心脏健康。只有拥有健康的心脏，我们才能享受美好的生活。
