冬季气候干燥，气温较低，寒冷的环境容易使人血液循环不畅，不仅容易引起旧病复发，还可能由于保养不当，引发新疾，，也是一些威胁生命的疾病，如心梗、中风、脑出血等疾病的高发期，所以冬季养生尤为重要。那么冬天养生时应该注意什么呢?
一、外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
二、戒以贵贱论英雄
对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
三、戒乱进补
，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
四、戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生
五、补而戒偏
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。
六、补而戒腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
