摘要韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。
一般适合秋天喝的粥有粥（滋阴养胃），百合莲子粥（润肺益肾），百合杏仁粥（祛痰止咳），鲜生地汁粥（凉血润燥），扁豆粥（健脾和中），生姜粥（御寒止呕），胡桃粥（润肌防燥），松仁粥（润肺益肠），菊花粥（明目养神），山药粥（健脾固肠）。
，秋天也是补肾的好时机，肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气，下面自闭症网介绍几种补肾食谱，在家可以自己DIY。
补气韭菜粥
配料韭菜20克，大米90克。
制法大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。
效果韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
生血枸杞叶粥
配料鲜枸杞叶250克，大米适量。
制法大米先用大火熬煮，将熟时加入鲜枸杞叶，用文火煮烂即可。
效果鲜枸杞叶可以补气生血，此粥对阴虚有一定的食疗效果。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入饮食频道]]
[[编辑推荐维生素C对人体的五大好处]]
[[编辑推荐12种鱼的保健功效]]
[[编辑推荐如何识别酸奶的质量？]]
