摘要读书收腹减腿法方法坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
1、 门框斜压收内侧赘肉方法身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。
效果平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂 方法手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
效果收紧手臂，紧致。
3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法双手在身体后面做提拉重物动作。
效果一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
4、 读书收腹减腿法方法坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢方法a。双手交换做开拉门的动作；b。双换做开拉门的动作。
效果拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰 动作单脚站立做穿鞋的动作。
效果伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入中医养生]]
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