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瑜伽瘦背
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夏天到了要秀一秀美背，露出你光滑的背部肌肤，来增加回头率吧。背上早已布满了肉肉，这要怎么办呢?不如来试试瑜伽吧。
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让瑜伽来改变我们不足的身形，重新塑造腰背完美曲线。修身瑜伽12式放松颈部改善腰背曲线，让背部力量帮助你向后舒展身体。
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对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然就来了。
背部减肥运动
[[橡皮筋运动给你诱人美背]]
明星那光滑如丝的美背你也想让自己拥有性感的背部，增加个人魅力吗?教你用橡皮筋运动法。
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瘦背最有效的方法，一个的性感跟背部是否挺拔、线条是否优美有着直接的关系。判断一个人是否有气质，跟完美身材也少不了性感美背。全文]
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站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步 身体前趋120度，双膝微弯曲。第三步 手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。
健身球瘦背
[[健身球 背部的减肥方法]]
夏季为了凉爽和美丽，有越来越多的女性选择穿上性感的露背装，如果背后布满了很多肉肉。
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完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣，还能美化背部线条。[全文
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在运动时，手臂和双脚保持不要弯曲，每一个送球动作尽量做到最大的幅度。平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上。
