乌黑浓密的秀发令人神往，当面对严重脱发和发色偏黄时，或许是身体机能出现了问题的信号。头发其实也有其自然的新陈代谢周期，每天掉发50至100根属于正常范围。但如果掉发数量超过这个界限，或者出现区域性头发稀疏甚至无新生发，那就应该引起注意并寻求医疗检查。
那么，如何计算自己的落发量呢？其实不必刻意去数那些掉落的发丝。有一个简单实用的方法：在每天早上醒来，数一数枕头上的落发数量，然后乘以三，这样大致就能估算出每天的掉发量。但需要注意的是，由于洗头发的频率和方式可能会影响掉发数量，因此这一方法的结果也可能有所偏差。
在沐浴时分，当洗发水流经浴缸或洗手槽时，可以堵住排水孔，待洗发完成后数一数留在排水孔的落发数量。这里需要特别留意，如果掉发数量超过50根，那就应该提高警觉。无论是采用哪种方法，建议至少观察一周以上，并取平均值，这样才能得到更为准确的掉发数据。通过这样的观察，我们能更好地了解自己的头发状况，一旦发现问题也能及时寻求解决办法。
