当女性开始规划自己的怀孕之旅时，叶酸的摄取便成为了备孕的重要一环。叶酸，这一维生素B家族的一员，对于准妈妈来说，是一种不可或缺的营养物质。它的出现，旨在保护未来的小生命，预防胎儿神经管缺陷的发生。
早在准备要孩子的前三个月，甚至更早，摄入适量的叶酸便提上了日程。这是一个温和的过程，让身体逐渐适应并适应叶酸的存在，从而为怀孕铺设一条平稳的道路。在启动备孕之旅前，全面的孕前检查是必不可少的。当医生确认你们的身体状态适宜怀孕时，便可以开始补充叶酸了。并且，在整个备孕及怀孕期间，都应坚持补充。
每天400微克的叶酸补充，从怀孕前三个月开始，直至整个孕期。由于叶酸可能会对胃部产生刺激，建议在餐后30分钟服用，以减少胃部不适，保护您的食欲。值得注意的是，避免过量摄入用于治疗贫血的叶酸片，选择国家免费提供的400微克叶酸，以确保摄入的安全与有效。
叶酸，这个看似微小的营养物质，在孕育新生命的旅程中扮演着重要的角色。它如同一位守护者，默默地为您的宝宝筑起一道健康防线，让怀孕的旅程更加顺利，期待新生命的到来。
