腹泻俗称拉肚子，是常见的肠胃不适。有些人一享海鲜盛宴后便拉肚子不断，这是因为海鲜可能引发消化系统的不适。频繁拉肚子会导致身体水分和电解质的大量流失，这时，补充液体是关键。最好选择含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的溶液，它们能迅速补充流失的葡萄糖和矿物质，调节酸碱平衡。适量补充维生素和氨基酸，增强身体抵抗力。
对于感染性腹泻，药物治疗是必要的。针对不同类型的感染，选择不同的药物。如黄连素可用于一般感染性腹泻，而针对沙门菌、大肠杆菌等特定病原体引起的腹泻，可以选择复方新诺明、氟哌酸等药物。针对海鲜引起的消化性腹泻，可使用胰酶、胃蛋白酶等药物进行缓解。
在腹泻期间，饮食同样重要。应以营养丰富且不增加肠胃负担为原则，选择清淡的流质饮食如米汤、面汤、果汁等。虽然需要减少蔬菜摄入，但绝不能忽视蛋白质的摄入。可选择一些肉质细嫩的肉类，烹饪至软烂易消化。值得注意的是，虽然牛奶营养价值高，但在腹泻期间应适量控制，因牛奶可能增加肠道残渣，加重腹泻。
遵循少食多餐的原则，避免加重肠胃负担。食物温度应适中，避免过冷过热刺激肠道，加重腹泻症状。在腹泻期间做好饮食和生活调整的如症状持续或加重，建议及时就医。
