骨折，这一生活中常见的伤害，每当它发生，总会给患者的日常生活带来不小的困扰。专家指出，骨折并非仅仅因为一次强烈的冲击，长期运动导致的身体负荷过重也是其诱因之一。那么，究竟哪些人在生活中更容易患上疲劳性骨折呢？
其实，不论年龄大小，任何人都有可能患上疲劳性骨折。特别值得关注的是那些正处于骨骼生长发育阶段的青少年以及开始出现骨质疏松症状的中老年人。青少年因骨骼尚未完全发育成熟，对长期运动带来的负荷尤为敏感；而中老年人由于骨萎缩和骨质疏松导致的骨骼力学强度下降，更易发生疲劳性骨折。
对于追求时尚美丽的女性来说，长时间穿着高跟鞋，无论是在日常行走、运动还是旅行时，都会使脚底承受过度的压力，长此以往容易导致疲劳性骨折的发生。
骨科专家强调，预防疲劳性骨折的发生至关重要。建议每个人都要根据自身情况制定科学的运动计划，逐步增加运动量，避免突然增加运动负荷导致的骨损伤。平时要注重力量训练，特别是腿部肌肉的力量训练。在运动过程中，选择舒适宽松的运动服装和合适的运动鞋，避免因穿着不当造成的脚部受伤。
对于经常锻炼的人群来说，应根据自身的体质情况适量增加钙和维生素D的摄入。补充足够的钙和维生素D有助于降低应力性骨折的发生率。除了这些预防措施，还应注意饮食均衡，保证充足的营养供给。
了解以上关于疲劳性骨折的易感人群及相关预防措施，有助于我们更好地远离这种疾病。专家提醒，当发生骨骼问题时，除了及时治疗外，还应注意摄入高钙物质、多休息、避免重物搬运等后续保养措施。让我们共同关注骨骼健康，远离疲劳性骨折的困扰。
