跑步的注意事项

跑步的注意事项

慢跑是保持的最好手段，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力;跑步可...
摘掉眼镜后的注意事项

摘掉眼镜后的注意事项

当前，近视已成为白内障、青光眼之后的第三大眼病，而且近视的高发人群大多是年轻人。近视不但会妨碍我们的日常生活，更会危害眼睛健康，还可能影响到我们的升学、就业、入伍...
错误的健康理念

错误的健康理念

多吃绿叶菜、每天喝8杯水，这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。美国著名健康杂志《预防...
睡觉的注意事项

睡觉的注意事项

我们工作了一天真的很疲惫，回到家里吃过饭，洗过澡就想去睡觉，其实，我们睡觉也是有禁忌的。前几天看一个科学养生节目里讲到，如果我们睡觉的方式不对，也会对我们的身体造...
如何减小腹

如何减小腹

我们都知道，运动乃是减肥的最好方法，而对于怎样快速减去腹部的脂肪，50年来科学家经过90次的试验证明，仰卧起坐是最快铲平小肚腩的方法之一，产生高热量，快速燃烧卡路里，消...
最毁身材的坏习惯

最毁身材的坏习惯

有的MM正值青春年华，很可爱的脸庞却有着表情纹，马上让人觉得减分。除了岁月、氧化等因素是人类无法对抗的外，你也许不知道，生活中还有很多因素会让细纹早早地爬上你美丽的...
吃太饱容易得哪些疾病

吃太饱容易得哪些疾病

现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一餐。奉劝各位千万别这样...
正确的睡姿有哪些

正确的睡姿有哪些

一个健康人，睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样做既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松。当我们仰卧位睡眠时，手最好不要置于胸前，这样可以避免因心脏受压而做噩梦...
晚上吃水果好吗

晚上吃水果好吗

基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果，可帮助消...
错误晚餐的危害

错误晚餐的危害

现代人的生活，每个人都好似上了发条般不停的运转。原本应该坐下来好好吃顿早餐变成了边走边吃，以至于人们把一天的能量都留在了晚餐，像是要补充一天对身体的亏欠似得。那么...
生活中常见的毒素有哪些

生活中常见的毒素有哪些

在治疗疾病的时候，我们在选择药物的时候会偏向于中药或者中成药，很多人认为中药没有任何的副作用。其实这种认识是非常的错误的，是药三分毒，中药也是如此，而且有些中药毒...
哪些人晚上不宜喝牛奶

哪些人晚上不宜喝牛奶

长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，易引起动脉硬化、冠心病。还含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白发生...
颈椎病的自我治疗方法是什么

颈椎病的自我治疗方法是什么

白领生活压力过大，还要整天面对的电脑，一天下来颈部的疼痛症状会感到尤为的不适，因此，对于颈部的保健工作可是要重视起来，但是花费大量的时间进行护颈保健对于白领来说简...

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