抑郁症是当代社会的高发疾病，它所带来的危害与影响不容小觑，严重时甚至可能危及生命。面对这一心理疾病，我们该如何预防呢？
释放思想压力是关键。面对压力，我们不应孤立自己，更不能压抑自己的情感。与亲朋好友交流，尤其是与值得信赖的朋友倾诉心声，是极佳的压力释放方式。这样的沟通不仅能够增强友谊，还能够让我们心中的负担得以减轻。
歌唱疗法也是一种值得推荐的方式。与朋友们一同前往卡拉OK厅，大声歌唱，无拘无束地释放内心的抑郁，对情绪有着显著的好处。这样的活动不仅能够帮助我们排解压力，还能够让我们感受到快乐。
运动疗法同样重要。游泳是我保持身心健康、消除压力的最佳方式。每周一两次的游泳让我感觉身心轻松，思维也更加敏捷。晚餐后的散步也是不错的选择。在环境幽静的花园中漫步，欣赏花草树木的葱郁，让我们的心境平和，消除烦恼。
开阔视野也是预防抑郁症的有效途径。培养阅读的兴趣，丰富精神生活，了解世界各地的新闻，避免消极情绪占据我们的意识。浏览感兴趣的网页、收听广播等都是了解新闻的好方式。
合理的饮食也是预防抑郁症的重要方面。注意饮食习惯，保证全面的营养摄入，增强体质，对我们的身体有很好的保护作用。
预防抑郁症需要我们多方面努力。通过解决思想压力、歌唱疗法、运动疗法、开阔视野以及合理的饮食，我们可以有效地预防抑郁症的发生，保持身心健康。
