子宫脱垂是一种盆底器官脱垂的状况，其发生与女性的生育过程密切相关。当宫颈脱离阴道口时，便意味着子宫出现了脱垂。
这种状况往往在晚年或更年期后逐渐显现，因为随着雌激素水平的降低，子宫的支持组织开始萎缩，张力减弱。并非所有生育过的女性都会遭遇这一困境。即便年轻、未婚、未曾怀孕的女性，如果体质虚弱或存在先天性盆底组织发育异常，同样有可能面临子宫脱垂的风险。
子宫脱垂带来的困扰不仅体现在腰部酸痛、腹部下坠感，还可能伴随白带异常、脓液或血液的排出。更严重时，它可能引发泌尿系统和生殖系统的感染，甚至导致妇女部分或全部劳动能力的丧失。
针对子宫脱垂，治疗方式分为非手术和手术两种。非手术治疗包括盆底肌肉锻炼、子宫底肌肉收缩训练以及针灸治疗等。
若情况严重，手术则是另一种选择。根据患者的年龄和身体状况，手术形式多种多样。例如，若子宫脱垂由宫颈延长引起，可以采用曼氏手术。而对于存在手术禁忌的患者，可以选择子宫支撑治疗。但无论哪种方式，保持清洁、防止感染都是至关重要的。
预防子宫脱垂，需要养成良好的生活习惯。防止便秘、保持大便畅通是关键。定期进行体育锻炼，避免长期举重、长时间蹲坐等行为，也能有效减少子宫脱垂的风险。
在体育锻炼方面，推荐选择游泳、慢跑、散步等舒缓运动。这些运动能帮助我们保持健康，同时避免腹压升高，从而防止子宫脱垂的发生。
