改善生活质量，从饮食习惯开始。摒弃那些不良的生活习惯，尤其要注意避免摄入高亚硝酸盐浓度的泡菜、咸鱼等食品。要少吃苯并芘含量高的烘焙、熏制和油炸食品，以及含有黄霉素的霉变、发酵食品。这些都是对身体健康无益的，甚至可能带来潜在的风险。
现在，让我们来关注健康的饮食习惯。《饮食宜忌》是每个人都需要了解的常识。
宜：
1. 多吃抗骨肿瘤食物：如山羊血、马蹄蟹、蟹等海鲜，羊脑、海参等，还有大叶蔬菜、谷物等。这些食物有助于预防骨肿瘤的发生。
2. 吃有止痛消肿作用的食物：如芦笋、藕、慈姑等蔬菜，以及山楂、獭肉等。它们能够缓解疼痛，减轻肿胀症状。
3. 吃预防放疗、化疗副作用的食物：如蜂乳、核桃等坚果类，还有猕猴桃等水果以及银耳、香菇等菌类。这些食物有助于减轻放疗和化疗带来的副作用。
忌：
1. 绝对避免吸烟和饮酒，这是保持健康的最基本要求。和酒精都会对身体造成损害，增加患疾病的风险。
2. 避免摄入辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜等调味品以及辣椒等食品。这些食品可能会刺激胃肠道，影响身体的正常功能。
3. 避免食用过于油腻和肥腻的食物。这些食物可能导致身体肥胖，增加患疾病的风险。保持健康的饮食习惯是我们日常生活中的重要任务之一。只有摄入适量的营养和保持饮食的平衡，我们才能拥有健康的身体和生活质量。让我们一起做出明智的选择，注重饮食健康吧！
