肾病预防，关乎你我他的健康。专家们频频强调，对于肾炎这类疾病来说，预防的重要性远大于治疗。面对长期的折磨与疼痛，我们在日常生活中该如何守护自己的肾脏健康呢？以下五大建议，助你远离肾炎困扰。
1. 警惕外部环境的影响。肾病往往与上呼吸道感染紧密相连，风热、风湿、风寒等外部邪气往往是始作俑者。我们要随时关注天气变化，适时增减衣物，避免在阴雨天外出、避免汗出当风，以及涉水冒雨，以防外部风寒的侵袭。
2. 注重劳逸结合。过度饮酒、过度疲劳、生活不规律、睡眠不足以及暴饮暴食都会降低人体对外部邪气的抵抗力，增加患病风险。日常生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，保持阴阳平衡和气血畅通。
3. 讲究卫生，疾病早期治疗。上呼吸道感染、扁桃体炎、皮肤溃疡等可能引发肾炎，对于任何疾病都要早期治疗。保持个人卫生，勤换衣裤，可防止泌尿系统感染；保持大便畅通，定时排便，有助于代谢废物的排出。
4. 保持乐观心态。预防肾炎要警惕，但不必悲观。我们应积极消除对疾病的恐惧，可通过服用玉屏风分散、补肾培元等方法来固本卫生，防止外邪入侵诱发肾病。
5. 加强体育锻炼。适当的体育锻炼有助于增强肾炎患者的体质，提高机体免疫力，预防肾炎患者发生感染。
要想远离肾炎困扰，除了养成良好的生活习惯外，适当的体育锻炼也是关键。希望以上五大建议能为您的肾脏健康保驾护航，让我们共同为健康加油！
