失眠患者常常抱有侥幸心理，希望通过饮食调整摆脱失眠困扰。实际上，某些食物在治疗失眠方面确实有着显著的效果。接下来，我们将详细介绍一些有助于治疗失眠的食物及其功效。
首先是莲子百合瘦肉汤。这款汤品具有益气调中、补虚损、交心肾、安神益智的功效。莲子能够养心、益肾、补脾、涩肠，而百合则具有润肺止咳、养阴清热、清心安神的作用。将莲子50克、百合50克与猪瘦肉250克一同煲汤，加入适量的食盐调味后食用，对于治疗失眠具有良好的效果。
柏子仁炖猪心也是一款有效的治疗失眠的食物。柏子仁具有宁心安神、润肠通便、止汗的功效，而猪心则能补血养心。将柏子仁与猪心一同炖煮，每次食用时加入适量的柏子仁，可有效养心安神，缓解失眠症状。
糯米百合糖粥也是一款有助于治疗失眠的食物。糯米具有补中益气、暖脾胃的功效，与百合一同煮粥，可滋阴养血、降火宁心。当虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱等症状出现时，这款粥品能够帮助缓解症状。
咸鸭蛋蚝豉粥则具有滋阴养血的作用，适用于虚火上升、失眠等症状。鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，能够滋阴清肺除热；蚝豉则具有滋阴养血的功效。将咸鸭蛋、蚝豉与大米一同煮粥，调味后食用即可。
合欢花蒸猪肝则具有清风明目、舒郁理气、养肝安神的功效。合欢花能够舒郁理气、活络；猪肝则能补肝养血明目。将合欢花与猪肝一同蒸煮，食用时加入适量的食盐调味即可。
甘草小麦红枣汤也具有养心安神的功效。甘草能够和中缓急润肺解毒；小麦则能养心益肾除热止渴；红枣则具有补脾和胃的作用。将这三种食材一同煲汤饮用即可起到养心安神的作用。对于癔病、神经衰弱等引起的失眠症状有很好的缓解作用。
总之不要让任何身体困难给我们的未来造成不应有的挑战。患了失眠一定要积极治疗而饮食调整就是一种非常好的选择。把握自己的命运走出自己的人生精彩一切命运掌握于自己的手中。
