皮肤色素沉着，如色斑和雀斑，是黑色素细胞活跃于皮肤下的表现。随着女性体内雌激素和孕酮的升高，黑色体细胞的激活细胞数量会明显增加，这导致了妊娠肝斑等色素沉积现象的出现。尤其在孕期，这些斑点可能更加显著，围绕眼睛周围及雀斑区域尤为明显。黑色素聚集的地方会形成明显的色素沉着，如胃中心的白线会变为茶色。乳头、乳晕及腋窝周围的肤色也可能因黑色素的影响而变黑。
为了有效预防和管理面部斑点，我们可以采取以下措施：
从体内着手预防面部斑点。富含维生素C的食物是天然的美肤佳品。它们不仅能够抑制黑色素的形成，还能还原已形成的深色氧化色素，让皮肤逐渐恢复浅色甚至无色。比如，我们可以多食用荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、枣等水果以及韭菜、菠菜、橙子等蔬菜。卷心菜、胡萝卜、茄子等也含有丰富的维生素E，有助于皮肤健康。
在饮食方面，我们应当注意搭配。食用含有芹菜、胡萝卜、香菜等光敏物质的蔬菜时，最好在晚餐时进食，避免在强光下食用，以防止黑色素沉着。
我们还需要注意日常生活中的“隔热”措施。夏天出门时，应携带太阳伞和太阳帽。晚饭后要清洁面部和手臂，特别注意清洗热油溅渍，因为热油容易引起永久性黄褐斑。在美容院接受护理时，也要注意避免长时间的热刺激，因为热刺激是黑色素产生的主要原因。
对于面部斑点较多的女性，在月经期间应特别注意保养。此时应多吃有助于排出子宫瘀血的食物，以促进子宫功能正常运转和血液循环。同时要注意减轻肝脏负担，避免加重皮肤斑点。
选择合适的护肤品也是非常重要的。避免使用劣质化妆品，因为它们可能含有色素和防腐剂，与汗液混合后可能侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
充足的睡眠也是保持皮肤健康的重要因素。疲劳会导致皮肤紧张和疲劳，血液循环不畅，新陈代谢减慢。每天要保证足够的休息时间，让皮肤获得足够的营养和水分，保持健康的状态。
