核辐射是一种具有放射性的物质，它潜藏于我们生活中的各种物质之中。由于其对人体健康的巨大危害，我们必须重视核辐射的预防措施。预防核辐射的关键在于避免摄入被污染的食品和水源，避免吸入被污染的空气，以及减少皮肤接触核辐射的机会。
如何有效预防核辐射呢？我们要坚决避免食用被污染的海鲜和饮用海水淡化水，多食用富含碘的食物如海带和紫菜。但请注意，不要随意服用碘片，应在医生的指导下进行合理补充，过量摄入碘可能导致碘中毒。在污染严重的环境中，要尽量避免外出，并紧闭门窗。如果必须外出，应尽量减少停留时间，用湿毛巾捂住口鼻或者佩戴口罩。这些措施有助于防止放射性物质的内部污染。我们还应该减少皮肤裸露部分，穿长袖衣服（白色为佳），尤其是保护好脖子（甲状腺）部位。每天用肥皂洗澡，避免淋雨，以降低皮肤吸收放射性灰尘的风险。
核辐射的危害不容忽视。放射性物质可以通过呼吸、皮肤伤口和消化道被吸入体内，引起内部辐射。γ射线可以穿透一定距离并被机体吸收，对人体造成外部照射伤害。内外照射可能导致疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病等一系列放射病症状。严重时，还会增加癌症、畸变、遗传性病变的发生率，影响几代人的健康。
我们必须明白，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸的风险也就越大。采取上述预防措施，降低核辐射的暴露风险至关重要。只有我们充分认识到核辐射的危害并采取有效措施预防，才能保护自己和家人的健康。
