感冒，通常被称为上呼吸道感染，主要由病毒引发。关于感冒时是否可以跑步锻炼，答案并非绝对，完全取决于你的个人状况。
对于那些感冒较轻的朋友来说，适度的运动如跑步，实际上是有益的。跑步可以帮助促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，为身体康复加油助力。这并不意味着可以无节制地运动。过于剧烈的运动或长时间的锻炼可能会导致过度疲劳，反而加重病情。
而对于较重的上呼吸道感染患者，跑步这类运动可能会产生更多的热量和代谢产物，加重身体负担，使得恢复时间变长。更甚者，剧烈运动可能会进一步刺激呼吸道黏膜，引发气道痉挛和咳嗽等症状，让病情雪上加霜。
在感冒期间是否跑步，需要根据自己的身体状况和病情严重程度来判断。如果感冒持续严重，或者出现呼吸困难等症状，强烈建议立即就医，让专业医生提供指导和治疗。在健康面前，谨慎总是明智的选择。
