日常生活中，饮食调养是维护胃部健康的关键。对于肠胃不佳的人群，选择合适的食物来养胃尤为重要。那么，哪些食物能够帮助我们养护胃部呢？
1、面条：
作为主食的面条，是胃不好人士的优选。它含有丰富的碳水化合物，能为身体提供能量，同时作为碱性食物，面条能有效中和胃酸，防止胃酸过多损害胃黏膜。常食面条，有助于调理胃部，保护胃黏膜，减轻胃部疾病的症状。
2、银耳：
银耳是一种具有养胃功效的食物，它含有丰富的糖类物质。对于胃功能下降的人来说，适量食用银耳可以有助于改善胃部健康。银耳还有安神助眠、抗疲劳的效果，对于改善睡眠质量、缓解身体疲劳也有显著效果。
3、山药：
山药含有多种营养元素，如多糖、维生素、矿物质和微量元素等。其中的多糖物质能够保护胃黏膜，而其软糯的口感也使其易于消化。适量食用山药可以提高肠胃动力，改善胃部功能，促进身体健康。
4、白扁豆：
白扁豆性质温和，对胃部健康有益。脾胃虚弱的人食用白扁豆可以调理身体，改善消化功能。存在腹泻问题的人，适量食用白扁豆同样具有养脾健胃的作用。
5、猴头菇：
猴头菇被公认为养胃食物。它含有丰富的营养价值及活性物质，能有效对抗幽门螺旋杆菌，改善因幽门螺旋杆菌感染引发的胃部问题。
以上这些养胃食物，不仅营养丰富，而且有助于改善胃部健康。肠胃不佳的人，不妨在日常饮食中适当摄入这些食物，以调理胃部，提高身体消化能力，保持身体健康。
