俯卧撑，这是一种针对胸部、手臂和腹部肌肉的绝佳锻炼方式。当你完成一组俯卧撑后，肌肉会感到微微酸痛，这是因为肌肉在运动过程中发生了微小的损伤，这是促使肌肉增长和修复的正常生理反应。如果酸痛感觉强烈且持续时间长，那就可能是肌肉过度使用或受伤了，此时应该暂停锻炼，给身体充足的休息和治疗时间。
对于轻微的肌肉酸痛，你仍然可以继续进行俯卧撑或其他锻炼。继续锻炼能够帮助身体加速肌肉的修复和增长，提高身体的耐力和力量。但在继续锻炼之前，一定要确保肌肉已经充分热身，同时要注意适度控制锻炼的强度和次数，避免因为过度锻炼而造成进一步的损伤。
但如果肌肉酸痛严重到让你难以忍受，或者酸痛持续不减，那么此时应该立即停止锻炼。这时，你可以尝试通过按摩、热敷或冷敷来缓解疼痛，同时要保证充足的水分和营养摄入，帮助身体尽快恢复。当肌肉酸痛有所减轻后，可以逐渐开始恢复锻炼，但一定要适度控制锻炼的强度和次数，避免再次受伤或过度使用肌肉。
肌肉酸痛是锻炼过程中的常态，适度的锻炼有助于促进肌肉的修复和增长。当肌肉酸痛强烈且持续时，一定要学会倾听身体的信号，适时休息和治疗。最重要的是，保持适当的热身、正确的锻炼姿势，以及合理安排锻炼的强度和次数，这样才能在保护身体的享受锻炼的乐趣。
