补充蛋白质，构筑口腔健康之基
蛋白质作为生命的基础物质，对于口腔组织的生长发育具有至关重要的作用。缺乏蛋白质，牙周病的发展可能会加剧。为此，我们应该积极摄入高蛋白食物，为口腔健康保驾护航。
走进食物的世界，你会发现蛋白质无处不在。鸡蛋、肉类、牛奶、奶酪等乳制品，以及谷物、豆荚、干果等，都是优质蛋白质的来源。它们不仅为我们提供日常所需的能量，更在默默中为口腔健康筑起一道坚实的防线。
除了蛋白质，维生素的补充也是关键。维生素对于牙周组织的健康有着不可或缺的作用。尤其是维生素A、C、D的缺乏，可能会对口腔健康产生不良影响。那么，我们该如何摄取这些宝贵的维生素呢？
胡萝卜、菠菜、香菜、豌豆苗等蔬菜，以及青椒、杏、芒果等水果，都是维生素含量丰富的食物。它们以丰富的色彩和滋味，为我们提供了充足的维生素A和C。动物肝脏、鱼油和禽蛋等食物则是维生素D的优质来源。这些食物不仅滋养我们的身体，更在细微处呵护我们的口腔健康。
为了口腔的健康，为了整体的健康，让我们一起行动起来，合理搭配食物，确保身体获得充足的蛋白质和各类维生素。让我们的生活更加健康，更加美好。
