防治碘缺乏症的核心措施在于盐碘策略。这一方法被众多国家近一个世纪的实践所证明，是各类碘补充方法中的佼佼者。它不仅安全、有效，而且经济实惠、易于普及，更贴合微量、长期及生活需求。
尽管大多数陆地植物的碘含量较低，但仍有部分例外，如菠菜和芹菜，其碘含量相对较高，约为每公斤含碘1.6毫克左右。对于那些追求天然补碘的人来说，海鲜产品无疑是最佳选择。海鲜中的碘含量丰富，远超陆地植物，有的甚至是陆地植物的几倍甚至几十倍。以海带为例，其碘含量高达每公斤约10.07毫克。
海洋的馈赠，为我们提供了丰富的碘源。在日常生活中，我们应当注重摄入海鲜，以此作为天然补碘的重要途径。从美味佳肴中轻松获取所需的碘元素，既满足了味蕾的享受，又保障了身体的健康。这一策略体现了饮食与健康的和谐共生，让我们在享受美食的也能有效预防碘缺乏症的发生。
值得一提的是，盐碘策略与天然食物补碘并非相互排斥，而是相辅相成。我们在日常生活中可以通过食用加碘盐以及富含碘的海鲜食物，共同维护身体的碘营养平衡。这一综合性的防治策略，既体现了科学的精准，也体现了生活的智慧。让我们共同努力，通过健康的饮食方式，远离碘缺乏症的困扰。
