青光眼预防的关键是针对存在危险因素的人群。这些人群在受到不良心理因素等诱因的激发下，极易触发青光眼的形成。我们需要避免一切可能诱发眼压升高的不利因素，以预防青光眼的发生。
保持良好的情绪状态至关重要。过度的情绪波动，包括长期的精神刺激、易怒、抑郁、焦虑以及恐慌等都是青光眼的主要诱因。保持心境平和，避免过度激动，有助于降低青光眼的发生风险。
在日常生活中，我们需要养成良好的生活习惯。这包括规律饮食、合理安排作息、适当进行体育锻炼等。避免参加剧烈运动，保证充足的睡眠质量。在饮食上，应注意清淡营养，避免摄入酒精、浓茶、咖啡等刺激性物质。要适当控制饮水量，每天饮水不得超过1000-1200毫升，一次性饮水也不要超过400毫升。
我们还需要注意眼部卫生，保护眼睛。不要在强光下阅读，暗室不宜久留，确保光线柔和充足，避免过度使用眼睛。保护眼睛的健康是预防青光眼的重要一环。
预防青光眼需要从生活中的细节做起，从保持良好的情绪、养成良好的生活习惯、注意眼部卫生等方面入手。只有全面排除所有可能诱发眼压升高的因素，才能有效预防青光眼的发生。让我们从现在开始，积极采取行动，保护我们的眼睛，远离青光眼的威胁。
