腰肌劳损是腰部疼痛的常见源头，它源于腰肌的慢性损伤性炎症。这种病症的主要特征为腰骶部的疼痛、肿胀痛楚，以及腰肌两侧的疼痛感。其症状表现与腰椎间盘突出症有所区别，可以通过临床表现、病史及体检等综合手段进行诊断。
有些腰肌劳损患者的痛感会随着劳累程度的变化而变化，疲劳时疼痛加剧，休息则能缓解。多数患者会有弯腰工作受限或无法负重提起重物的情况，他们会通过敲打腰部来减轻不适，仿若老年人常见的舒缓动作。而因疼痛导致的活动受限，更是影响了患者的日常生活。
在X光检查下，少数腰肌劳损患者可能会有骨质增生的表现，但大多数情况下并无异常。治疗腰肌劳损的方法多样，包括封闭治疗，即利用激素或药物进行抗炎和镇痛。除此之外，还可以选择使用镇痛贴来舒筋活络、消炎镇痛，或是口服肌肉松弛剂如盐酸乙沙松等来缓解肌肉紧张。中医的按摩、牵引、理疗、烤电等手段，也能收到良好的疗效。
对于腰肌劳损患者来说，硬板床是他们的睡眠首选，避免长期提举重物和负重以免加重症状。要注意保暖，避免寒冷刺激。在日常生活中，保持正确的姿势和坐姿，确保背部挺直。并且，积极参加体育锻炼，以放松肌肉，这些都是预防和治疗腰肌劳损的有效手段。
