关注健康生活，劳逸结合是关键。我们每个人都应该注重休息与工作的平衡，确保充足的睡眠，享受宁静的午后时光。晚上保证10到12小时的睡眠，中午再抽出1到2小时的时间进行午休，这样能够有效避免和消除身心的紧张。
对于部分需要稳定情绪的朋友，适量使用稳定剂如地西盘2.5mg，口服，能更好地调节身心状态。任何药物都需要在医生的建议下使用，切勿自行增减剂量。
对于高血压的朋友，更要注重生活细节的调节。中重度高血压患者或者已经出现靶器官损伤的患者，竞技运动可能并不适合你，等长运动更要避免。在日常生活中，控制钠盐的摄入至关重要，氯化钠的摄入量应控制在每天1.5到3.0克之间。不妨在饮食中增加钾、钙和镁的摄入量，它们有助于维持血压稳定。
肥胖是高血压的一大诱因，对于轻度高血压的肥胖患者来说，通过减肥甚至有可能将血压降至正常。而对于中度和重度的高血压患者，减肥与降压药物同步进行效果更佳。除此之外，控制其他动脉硬化的危险因素同样重要，比如、控制血脂等。
健康的生活方式需要我们从细节做起，从身边的小事做起。让我们从现在开始，注重劳逸结合，调整生活习惯，拥抱健康的生活吧！
