三伏天，这是一年之中最为酷热的时段，通常出现在每年七八月份。在这个时期，持续的高温天气使得地表温度居高不下，人们需要格外注意防暑降温。今年的三伏天从7月16日开始，那么，究竟何时进入这炎热的夏日呢？
初伏从7月16日开始，至7月25日结束，共计十天。紧接着的中伏则从7月26日开始，一直持续到8月14日，这段时间长达二十天。末伏从8月15日开始，至8月25日结束。这一段时间的炎热，主要是由于“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即暑邪。这期间，人们需要更加注重身体防护，保持生活规律，早睡早起。日常的运动、饮水、饮食也是必不可少的。
那么，如何计算三伏天的日期呢？其实，三伏天的日期是以夏至日后的第三个庚日为准。每年夏至后的第三个庚日是初伏，第四个庚日是中伏，立秋后的第一个庚日则是末伏。每一伏通常为十天，但在某些特殊年份，中伏可能会持续二十天。
而在三个伏天中，最为炎热的则是中伏。这是因为在地表湿度逐渐增加的初伏期间，每天吸收的热量多而释放的热量少，使得地面累积热量。到了中伏期间，地面累积的热量达到峰值，加上七八月份副热带高压的加强，在高压的控制下，天气晴朗少云，阳光照射充足，地面辐射增温，使得天气更加炎热。
在这炎热的夏日里，我们不仅要做好防暑降温的措施，还要注重身体的养护。多食用应季的蔬菜和水果以及肉蛋奶，保持身体所需营养的均衡。避免在烈日下长时间暴晒，注意补充水分，以免中暑。让我们一起度过一个健康、愉快的三伏天吧！
