随着端午佳节的到来，各大超市和商场的粽子开始热销，各式各样的粽子令人目不暇接。肉馅、栗子馅、蛋黄馅等各具特色，让人垂涎欲滴。许多人在享受美味的可能并不了解粽子的健康功效。今天，我们就来聊聊粽子的两大显著功效。
粽子叶具有清热之效。包粽子的苇叶被明代医药学家李时珍誉为解暑良药。在《本草纲目》中，粽叶被用于治疗多种疾病，如清热止血、解毒消肿、吐血、下血、小便不利和痈肿等。每当炎炎夏日，人们常常用粽子来解暑降温，这其中离不开粽叶的清热功效。
粽子温暖脾胃，具有补中益气的效果。粽子的主要成分是糯米，而糯米富含B族维生素，能够温暖脾胃，补中益气。对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等症状，有一定的缓解作用。糯米还有收涩作用，对尿频、自汗也有较好的食疗效果。
粽子的口味繁多，如栗子馅儿粽子具有补气健脾、益肾的功效；水果馅儿粽子可以润肠通便；蛋黄馅儿粽子则能健脑益智。每一款粽子都有其独特的健康功效，人们可以根据自身需求选择。
专家提醒，粽子虽然美味，但食用时仍需适量。因为粽子属于容易让人产生油腻饱胀感的食物，所以在食用时不要辅以大鱼大肉，最好配上清粥小菜，以便更好地消化。糯米性温，热的粽子易于消化，滋养脾胃，但如果凉了硬了就不易消化了。在炎炎夏日吃粽子时，一定要吃热的。
吃粽子的时间和数量都要有所讲究。一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，特别是肉粽或含猪油的粽子不要一次性吃太多。对于老人和孩子来说，还需要在此基础上再酌情减量。这样，我们就能在享受美味的保持身体健康。
