你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？或许美国的研究报告能为你揭晓答案。这份报告揭示了一个令人惊奇的事实：睡眠姿势与大脑健康息息相关。侧卧可能是大脑的“最佳助手”，有助于大脑进行自我清理，并降低阿兹罕默症等神经疾病的发病率。
据美国科技新闻网站“未来”报道，经过一整天的辛勤工作后，大脑会产生各种淀粉类蛋白质，如β蛋白等。这些蛋白质像无形的废物一样，严重干扰大脑的正常运转，甚至可能引发阿兹罕默症等重大神经疾病。好消息是大脑内部有一个强大的类淋巴系统，可以识别和清除这些有害的蛋白质废物。值得注意的是，不同的睡姿对这个系统的运行效率有着显著的影响。
研究人员通过核磁共振成像技术观察了不同睡姿下老鼠的大脑类淋巴系统运输速率。结果发现，相较于仰卧和俯卧，侧卧的老鼠大脑中类淋巴系统的运输效率最高。纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授表示：“这意味着侧卧能让大脑更有效地清除废物。”这一发现引起了研究人员的极大兴趣。他们进一步利用荧光显微法和发射性追踪法，深入研究和分析了不同睡姿对脑内废物清理的影响。
这项研究不仅揭示了睡眠姿势对大脑健康的影响，还为预防和治疗神经疾病提供了新的视角。对于那些长期睡眠质量不佳或患有神经疾病的人来说，调整睡姿可能是一个简单而有效的改善方法。对于那些关心大脑健康的人来说，选择侧卧或许是一种保障大脑健康的有效方式。值得一提的是，大多数动物和野生动物在休息时也倾向于选择侧卧的睡姿，这也进一步支持了这项研究的观点。为了你的大脑健康，今晚试试侧卧吧！
