经济痛苦指数的攀升不仅仅带来了生理上的痛苦，更深刻地影响了我们的身心健康。当前，超过九成的上班族感受到了工作压力的重压，这背后的原因错综复杂，既有工作时长的不合理导致的作息紊乱，也有睡眠不足的困扰。更为严重的是，缺乏固定且适度的运动习惯，使得压力无法得到有效释放。
在深入工作压力的成因与现状时，我们发现最大的问题源于工作时间的延长和睡眠的缺乏，这一因素占比高达42%。而饮食不规律和肠胃不适则紧随其后，占据了23%的比例。除此之外，交际过多、口干、口臭、感觉身体不适却无法明确描述等症状也浮出水面。
尤其值得关注的是睡眠不足的问题。据医学研究表明，长期的睡眠不足会导致免疫力下降，甚至可能诱发心血管、脑血管、高血压等疾病。面对这一严峻现状，台北医学大学附设医院的戴承杰医师建议，如果已经患病，应当积极治疗；若只是出现一些症状，则应先深入了解其成因，然后进行针对性的改善。
在这一背景下，许多上班族开始寻求养生茶来舒缓压力、提振精神。专家建议，针对压力导致的失眠问题，黄耆是一个不错的改善选择，它不仅可以调节免疫，还能帮助改善睡眠质量。而对于经常熬夜应酬的上班族来说，选择具有解毒保肝作用的保健品，如樟芝，也不失为一个明智之举。
除了上述建议，运动也是一个有效的途径。适当的运动可以帮助我们释放压力、改善身体状况，并预防各种潜在的健康问题。我们应该养成良好的生活习惯，注重劳逸结合，这样才能保持身心健康，迎接生活中的各种挑战。推荐阅读优活健康网的更多健康资讯，让我们一起为健康努力。
