有些人似乎天生就更容易增加体重，让你不禁思考自己的体质是否也是如此。你是否曾经想过改变自己的易胖体质？下面我们将通过你的日常习惯，从衣、食、住、行四个方面来分析你的体质类型。
进行一次简单的自我测试，判断你是否拥有易胖体质。以下问题，如果你符合请选择“是”。
1. 你是否特别怕热，体温偏高？
2. 你是否常常感到口干舌燥？
3. 你的肌肉结实肥厚？
4. 你的尿液少且颜色偏黄？
5. 你喜欢喝冷饮？
6. 你是否有便秘现象，且粪便干硬？
7. 你的身体是否常有水肿现象？
8. 你的脸色发红，或容易面红耳赤？
如果你勾选的项目超过三个，那么你的体质可能是易胖的。勾选的越多，表示你身体的易胖因子越多。相反，如果勾选的项目少于三个，那么恭喜你，你并不属于易胖体质。
专家指出，体质是会随着时间和年龄的变化而改变的。内分泌的变化以及生活方式的调整都可能使原本的易胖体质转变为非易胖型体质。养成正确的饮食习惯，保持健康的生活方式，对于避免易胖体质对身体造成的伤害至关重要。
那么，有人会说易胖的人“和谁都会长肉”，这是真的吗？其实并不是这样。能量的消耗和获取是需要平衡的，水分并不在这个平衡范围内。所以这种说法只是一种夸张的说法，并没有科学依据。
想要改变易胖体质，不仅要关注饮食和锻炼，还要深入了解自己的体质特点。只有针对性地调整生活方式和饮食习惯，才能真正实现健康减重，拥有理想的体型。从现在开始，关注自己的生活习惯，调整饮食，增加运动，努力改变易胖体质吧！
