当人们沉浸在梦乡时，打鼾的声音却打破了宁静，对于很多人来说，这可能是他们面临的困扰。或许你不知道，一个过于坚挺的枕头，也许是背后这场“响声不断”的罪魁祸首。一直以来，专家们都在提醒我们，对于打鼾的患者来说，过于柔软的枕头并不是一个好的选择。
为何柔软的枕头不适宜打鼾的患者？这是因为当我们躺在柔软的枕头上时，头部很容易向后仰，这种姿势会导致脖子和头部的自然曲线发生变化。这种变化会让喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。许多打鼾的人会选择使用较硬的枕头。
过硬的枕头真的合适吗？事实上，过硬的枕头弹性较差，枕下去不易变形。这样的枕头会让脖子窝住，导致呼吸道的角度发生改变，呼吸变得不顺畅，反而也会加重打鼾的程度。那么，对于打鼾的人来说，应该如何选择枕头呢？
关键在于选择一个软硬适中的枕头。例如，荞麦皮的枕头就是一个不错的选择。如果你习惯睡硬枕头并且喜欢仰卧，选择枕头时，可以将虎口向上握拳，枕头的高度以竖起的一拳为宜。而对于习惯侧卧的人来说，枕头的选择应根据肩膀的宽度来决定，让枕头的高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
值得注意的是，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好。因为这种枕头会使头部不断受到外加的弹力作用，容易导致肌肉疲劳和损伤，同样会加重打鼾的程度。
选择合适的枕头对于改善睡眠质量、减轻打鼾困扰至关重要。除了枕头选择外，还有许多关于睡眠与健康的学问值得我们去。想要了解更多关于睡觉与健康的秘诀，不妨继续深入阅读，更多关于睡眠的奥秘。让我们一起迈向健康、美好的睡眠之旅。
