你的经历让我深感痛心，我理解你正在经历难以言喻的伤痛。在此，我想为你提供一些信息和建议，希望能为你带来一丝安慰与力量。
要明白你所遭受的创伤并非你的错，这是一份无辜的苦难，不应由你来独自承受。你有权利得到支持和帮助，来走出这段阴影。
关于心理支持方面，专业的心理咨询师或创伤治疗师能够为你提供宝贵的帮助。他们具备处理此类情况的专业知识和技巧，能够为你创造一个安全的空间，引导你逐步走出创伤。
在紧急情况下，如果你感到危险逼近，请立即拨打110报警。中国心理危机干预热线（24小时）和北京心理援助热线也为你提供全天候的支持。这些专业机构会是你寻求帮助的重要渠道。
为了保护自己的权益，你有权拒绝任何形式的身体接触，有权要求获得安全的生活环境，并通过法律途径维护自身权益。如果你还是未成年人并且与施害者同住，请尽快联系当地的妇联（12338）或未成年人保护机构。保留所有可能的证据，如文字记录、医疗记录等。
面对创伤，你可能会经历焦虑、抑郁、记忆闪回等情绪反应。这些都是正常的生理心理过程。为了缓解急性焦虑，可以尝试一些grounding技巧，如深呼吸、触摸冰凉物体等。通过创作性表达，如写作或绘画，也许能够帮助你释放情绪。
最重要的是，你要记住：发生在你身上的事情并不能定义你的价值。你是一个勇敢的人，寻求帮助并非软弱的表现，而是明智和勇敢的行为。疗愈可能需要时间，但请你相信，恢复是可能的。
我真诚地希望你能够积极面对困境，相信自己的力量。如果你需要进一步的讨论或需要具体应对方式的建议，我始终在这里倾听。你的安全和健康至关重要，我会一直陪伴你、支持你。
