身处繁忙职场，上班族常常承受着巨大的身心压力，头痛脑热、腰酸背疼已成为不少人的常态。有一种简单而有效的保健方法，能够帮助我们在紧张的工作生活中恢复活力，那就是借鉴清代长寿皇帝乾隆的“耳常弹”养生法。
在工作间隙或上下班途中，不妨给自己的耳朵一些关爱。通过简单的揉耳、拉耳动作，每天只需花费几分钟的时间，就能使身体的不适症状得到显著缓解，甚至消失。这不仅有助于身体健康，还能提升精神状态，消除疲劳。
具体如何操作呢？以掌心前后摩擦耳廓正反面，每次进行10余次，这一动作可以对全身起到保健作用，疏通经络，振奋脏腑。接下来，用拇、食指上下摩擦耳轮部，同样进行10余次。这一简单的方法对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛以及头痛、头晕具有显著效果。
完成上述动作后，可以进行上下提拉耳朵。用拇指、食指先向上提拉耳顶端，再向下再向外揪拉耳垂部，并摩擦耳垂。这些动作具有镇静、止痛、退热、清脑等功效，还能防治眼花、、耳鸣、痤疮、黄褐斑等疾病，对美容也有一定效果。
这个方法简单易行，却能够带来显著的健康效益。通过日常的保健行为，我们能够在忙碌的工作生活中保持健康的状态，提升生活质量。除了这个方法，还有很多日常保健的内容值得我们去了解和。阅读相关书籍和资料，可以帮助我们更全面地了解如何保持身心健康。
在这个快节奏的时代，让我们注重身体健康，学会关爱自己。通过简单的耳朵按摩，缓解身心压力，恢复活力。不断更多的日常保健方法，让我们在繁忙的工作生活中保持最佳状态，享受健康的人生。
