高血压对于老年人的危害不可小觑，它不仅是老年健康的一大威胁，还会引发一系列严重的并发症。老年人应当学会如何控制血压，保持身体健康。在日常生活中，一些简单的中医按摩方法就可以帮助我们有效缓解高血压症状。
稳定情绪至关重要。避免情绪波动过大，以免对血压造成不利影响。在此基础上，我们可以采用呼吸放松法，坐在舒适的椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方。全身肌肉放松，呼吸均匀，为后续的按摩方法做好准备。
接下来，按摩百会穴是一个重要的步骤。百会穴位于头顶正中央，用掌心顺时针旋转按摩此穴，至少进行32次。这样可以宁神清脑，有效降低血压。按揉太阳穴也是缓解高血压的有效方法。用指腹顺时针旋转按摩太阳穴，每次约做32次，可以清脑明目，疏风解表，缓解头痛。
除了上述两个穴位，按摩风池穴、摩擦颈两侧以及摩抹脑两旁也是值得推荐的方法。用双手拇指按揉双侧的风池穴，摩擦颈两侧和用两手小鱼际从前额至耳后按摩，都可以起到降低血压的功效。揉抹曲池穴也是一个不错的选择，它能清热降压。
如何控制高血压？除了上述的按摩方法，老年人还应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。中医缓解高血压的方法效果显著，且毒副作用较小。通过中医的按摩方法，可以有效控制高血压的病情。比如说，按摩风池穴不仅可以清脑提神，还具有明目降压的效果。
高血压的老年人可以通过简单的中医按摩方法来缓解病情，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。这样不仅可以避免高血压带来的困扰，还可以预防其他严重的并发症。
