在中医的观念中，脑是精髓和神明的高度汇聚之处，被视为生命的要害所在。想要保持身体健康，健脑是关键。以下是几个健脑的养生保健重点：
一、识精健脑。脑为髓海，而肾主精生髓。明代著名医学家张景岳曾强调：“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。”积精可以健脑，而节欲是积精的关键。
二、通过气功强脑。练气功可以充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑身的自调功能。以补脑强脑为目的的功法很多，具体练习时应在气功师的指导下进行。
三 颐神养脑。脑藏神，精神愉快则不会损害大脑。如果精神紧张、心境不宁，则会引起大脑受损。颐神养脑需要重视道德修养，保持豁达大度、恬淡寡欲的心态，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐。
四、服食补脑。古今健脑方药一般是以补肝肾、益精血为主，如枸杞、地黄等。也可以食用一些食补如芝麻、动物脑等。
五、防病护脑。目前老年性痴呆症在65岁以上人群中的发病率逐年上升。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，因此预防此病应适当减少使用铝制餐具，尤其是避免用铝制品长期存放酸、碱或咸的食品和菜肴。
六、运指益脑。书法、绘画、打太极拳等运动具有手脑相连、全神贯注的特点。其中的健身球运动注重手脑协调，具有较好的健脑作用。
想要让大脑健康，以上这些保健常识是我们需要注意的。想要了解更多养护大脑的知识，不妨继续深入这一领域。毕竟，大脑的健康直接关系到我们的身体健康和生活质量。通过合理的保健方法，我们可以保持大脑的活力，享受健康、快乐的生活。
