在现代社会中，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，但是过度依赖手机也可能引发一系列问题，其中之一就是干眼症。近日有新闻报道，专家指出减少使用手机的时间可能有助于预防干眼症。那么，如果已经患上了干眼症，我们该如何应对呢？
专家表示，许多干眼症患者是由于生活习惯不佳、精神压力大、长时间使用电子产品或眼药水使用不当等原因引起的。为了预防干眼症，我们需要改变这些不良习惯。具体来说，减少电子产品使用时长，每隔一小时就闭目或远眺，进行眼部按摩和热敷，注意眼部清洁都是有效的措施。
那么，如果已经得了干眼症，我们应该怎么办呢？
要积极改善工作环境。可以使用加湿器增加空气湿度，避免空调冷风直吹眼睛，戴护目镜、湿房镜以保持眼睛湿润，并多眨眼。用眼40分钟左右后，要休息5-10分钟，远眺放松眼睛或闭目养神。热敷双眼或使用蒸汽眼罩也有助于缓解症状。
需要积极治疗。例如，眼睑闭合不全导致眼睛暴露在空气中时间过长，需要及时解除病因，必要时进行眼睑重建手术。注意日常饮食，多饮水，多食用富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，如鸡蛋、猪肝、胡萝卜等。
干眼症的原因多种多样，包括水液层泪腺泪液分泌不足、油脂层分泌不足、粘蛋白层分泌不足以及泪液过度蒸发等。常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、有异物感、怕风、畏光等。
为了保护我们的眼睛，除了减少手机使用时间外，还需要注意其他生活习惯。只有在全面了解并采取措施应对干眼症的情况下，我们才能更好地保护我们的视力。希望每个人都能够重视眼睛健康，珍爱我们的视力。
