每逢长假结束之际，总是不免要与亲朋好友共聚一堂，举杯畅饮，欢声笑语间，我们的肠胃便承载了更多的重任。五一长假过后，如何让我们的肠胃得到妥善的呵护与清理呢？中医针灸专家给出了宝贵的建议。节后我们需要进行适当的肠胃保健按摩，让辛勤工作的肠胃在节假日后尽快恢复功能。
穴位按摩助肠胃
一、点按中脘穴
想象一下你的手掌轻轻覆盖在腹部，五指并拢，拇指放在上腹部中脘穴处（即肚脐上方五指宽的位置）。用你的指腹进行点按，用力均匀且有一定力度。当你感到指下有胃的蠕动感或者听到肠鸣时，说明你已经正确地刺激了这个穴位。这个简单的动作可以调和脾胃、顺气止痛。
二、足三里穴的奥秘
足三里穴位于外膝眼下四横指的位置，胫骨边缘上。要找到这个穴位，你可以用食指的第二关节沿着胫骨向上移动，直到感觉到一个突出的斜面骨头为止。然后，用拇指在这个穴位上进行按掐活动，一掐一松，连续做36次。每次按压都要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。
三、推运腹部助消化
将右手放在左上腹部的胃区，然后自右向左以顺时针的方向旋转摩动，接着推运至左肋下。这个动作需要用力均匀、速度缓和。它可以帮助调节胃肠蠕动，促进消化功能，让排便更加顺畅。
四、按摩脐部调和脾胃
将手掌放在肚脐中央，以顺时针和逆时针的方向各揉按36次。随着手掌的揉动，动作逐渐从肝脏中心扩大至全腹，结束时仍回到脐部。这个动作可以调和脾胃，通调五脏六腑。
通过这些简单的按摩手法，我们可以帮助肠胃在节后得到很好的恢复和调整。除了这些按摩手法，我们还需要注意饮食的调节，尽量避免油腻、辛辣、刺激的食物，多吃一些清淡、易消化的食物，让肠胃得到真正的放松和休息。毕竟，健康的肠胃是我们享受美食的前提和保障。
