提起秋天，很多人首先感受到的就是干燥的气息，仿佛空气都被抽干了水分，让人皮肤干、口鼻干、大便干。在秋季，燥邪肆虐，最易伤害的是我们的肺。中医认为，秋季的主气就是燥，而肺作为“娇脏”，既不耐寒也不耐热，肺与皮毛相连，通过鼻子与外界相通，因此很容易被秋燥所伤。但秋天也是养肺的黄金时期，如果你错过了冬病夏治的最佳时机，那么秋天的养肺黄金期千万不能再错过，否则冬天的身体健康将难以保障。
对于每个人来说，养肺都是值得重视的事情。因为“秋不养肺，冬病缠身”。具体来说：
对于女性而言，“女不养肺，老得快”。肺主皮毛，通过宣发作用将气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能。如果肺的宣发功能不正常，就会使皮肤得不到充分的营养供应而逐渐衰老、退化，出现皱纹。对于爱美的女性朋友来说，养颜首先要养肺。
对于男性来说，“男不养肺，易患癌”。男人往往有吸烟的习惯，这非常伤肺。根据中医五行的理论，肺为金，肾为水。养肺还可以起到补肾的效果。
对于老年人来说，“老不养肺，病缠身”。肺主呼吸之气，上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺就像我们体内的空气净化器，但如果不注意保养，肺气受伤，人就容易出现咳嗽等呼吸道症状，甚至诱发气管炎、肺炎等疾病。
对于孩童来说，“小不养肺，易咳嗽”。秋冬季节，孩子特别容易感冒咳嗽，大多数是因为肺气受损。而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就埋下了健康隐患。
那么如何养肺呢？可以从两个途径着手：一是直接补肺气，注意饮食调养，适当食用一些养肺的食物，如梨、百合等；二是间接补肺气，通过锻炼、按摩等方法增强肺部功能。秋天是养肺的黄金时期，只要方法得当，就能为冬天的健康打下坚实的基础。
