随着年底的到来，春节的临近，众多上班族开始面临频繁应酬和繁重的工作压力，日常缺乏锻炼的身体逐渐出现各种不适，甚至引发疾病。在这个关键时刻，我们必须对自己的身体状况保持警觉，及时对症下药。
我们要警惕痛风的发作。由于大量饮酒、食物过敏等因素，痛风可能导致全身关节红肿疼痛。这种疾病在任何年龄段都有可能发生，但中年男性应酬较多的人群发病率较高。预防痛风，我们需要保持良好的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，少吃肉、鱼等酸性食物，保持饮食清淡，低脂低糖，并多喝水，有利于体内尿酸的排泄。
随着寒潮的反复来袭，感冒成为许多人的困扰。办公楼内的人群由于缺乏锻炼，身体素质下降，更容易受到感冒的侵袭。为了避免反复感冒，我们应减少去人口密集的地方，避免接触感冒病人；注意卫生，勤洗手；经常开窗换气；提高抵抗力，坚持锻炼，或寻找一些适合室内进行的运动项目。
精神压力大、过度疲劳导致的机体免疫力下降也是口腔溃疡的诱因。为了有效抵御口腔溃疡，我们应该注重饮食营养均衡，多摄入富含维生素的蔬果，尽量避免食用油炸、辛辣食物；确保足够的睡眠时间；学会释放压力，保持轻松、开朗的心态。
对于办公室一族来说，颈腰椎病也是一个不可忽视的问题。一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服，应及时到医院检查。上班族要端正坐姿，防止长时间低头或歪头盯着屏幕。每隔一段时间要离开电脑和椅子，做做保健操。下班后可以选择全身运动，如跑步、游泳等，以维护脊柱健康。
要远离疾病、过一个健康的春节，上班族需要注意劳逸结合、饮食合理、适当运动。除了以上提到的疾病，春节保健还有很多内容值得了解。只有通过全面的健康管理和良好的生活习惯，我们才能迎接一个充满活力、健康的春节。
