相信所有的妈妈都希望自家的小宝宝能长成高大挺拔的个子。为了孩子的骨骼发展，许多妈妈从小就注重孩子的运动锻炼。我们必须明白儿童的体格发育与成人有着显著的差异，因此并非所有适合成人的运动都同样适合儿童。接下来，我要为大家介绍一些常见的儿童不宜参与的运动。
对于正在生长发育阶段的儿童来说，进行强度过大的长跑是不合适的。家长们自己每天清晨喜欢练长跑，也带着孩子一起跑，这种做法其实并不正确。儿童的肌肉正在纵向发展，肌力相对较差。过大的运动强度容易导致肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。儿童的心脏较小，收缩力较弱，加上胸廓小、肺通气量也较小，摄氧能力较差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。这样的运动不仅难以供应机体所需的能量，还会影响孩子的正常生长发育。儿童的耐热、耐寒能力也较差，因此热天容易出汗过多，冷天则容易受凉感冒。儿童在进行晨练时，必须特别注意气温变化，量力而行，循序渐进，才能达到锻炼的效果。12岁以下的孩子每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。
幼儿也不宜经常参与拔河活动。拔河时，孩子们的身体需要做出各种姿势来保持固定位置，这会使全身肌肉处于持续的紧张状态。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在这种强度大的运动下，容易导致供血不足而缺氧。缺氧不仅会使肌肉容易疲劳，还不利于肌肉的正常发育。而且，拔河时常需要持续性憋气，这会影响有节律的呼吸，导致回心血量减少，造成心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者甚至可能发生昏厥。拔河并不适合幼儿作为经常性运动。
为了孩子们的健康成长，我们必须谨慎选择适合他们的运动方式。让我们共同努力，为孩子们选择那些既能锻炼身体又不会带来伤害的运动项目吧！
