夏日炎炎，养生保健成为了人们关注的焦点。在中医看来，夏天养生要顺利过六关，每一关都至关重要，决定了我们是否能真正达到养生的效果。现在就让我们跟随专家，深入了解这六关的奥秘。
第一关：元气关。夏季炎热，暑天易耗伤元气，导致体力下降，机体功能减弱。例如，过度出汗而水分补充不足时，就容易伤津脱液。特别是心脑血管疾病患者，夏季心脏功能容易受到影响。夏日养生重在“养气”，以防冬来阳气不足。
对策：要调节好体温和室温的差距，保持室内温度在27℃，创造一个凉爽、干燥、舒适的环境。避免贪凉而引发各种疾病。
第二关：情绪关。夏日酷热，人们的情绪容易波动，可能引发血压上升，加重心脏负担，甚至导致心绞痛、心力衰竭等疾病发作。中风的发病率在夏季也相当高，需特别警惕。更值得注意的是，情绪波动过大还可能引发肠胃功能紊乱。
对策：有意识地调节自己的情绪。特别是原本就有心脑血管疾病的患者，在夏天一定要注意控制情绪，保持心情平和，以降低疾病发作的风险。
第三关：湿热关。夏季湿热，人们容易感到倦怠、胸闷、胃口不佳。对于呼吸系统疾病患者来说，夏季是保养的重要时期，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热的人来说，湿热交织，容易便秘，手心脚心常有发热感。
对策：饮食要清淡易消化，多食用消热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。冬瓜与莲叶、薏米的汤也是清湿热的清凉饮料。还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
接下来还有另外三关等着我们去闯：饮食关、睡眠关和运动关。这三关同样重要，涉及到我们在夏季如何吃得健康、睡得安稳、动得适度。在炎热的夏季，我们要更加关注自己的身体健康，按照中医的养生之道，科学度过夏天，享受健康的生活。
